Le soleil du printemps : ce que je fais pour ma peau cette saison

Le printemps est arrivé, ce qui signifie plus de soleil, plus d’énergie et l’été qui approche ! Après des mois de froid et de temps limité à l'extérieur, ma peau a besoin d’un peu de soutien.

Je remarque que ma peau devient un peu plus sensible à cette période de l'année, avec peut-être plus de rougeurs ou simplement une sensation d'inconfort. Mais voilà le truc : je ne panique pas à propos de son apparence, je sais que c’est juste mon corps qui me dit qu'il est temps de changer. Je me concentre sur ce qui va la soutenir de l’intérieur vers l’extérieur – à mesure que la saison change, mes habitudes et ma façon de prendre soin de moi changent aussi. Alors voici ce que je fais – et ce que je ne fais pas :

 

1- Plus de lumière signifie qu'il est temps de « suivre le soleil » (oui, comme dans cette chanson de Xavier Rudd)

Avec plus de lumière naturelle, il est temps pour moi d’adapter mon horloge interne et de m'exposer au soleil dans les 30 minutes suivant mon réveil. Je sors – même si ce n’est que pour quelques minutes, en plein soleil. Ce soleil du petit matin n’est pas seulement doux pour la peau, c’est aussi un moyen puissant de soutenir le rythme naturel de votre corps. Lorsque vous recevez ce premier rayon de soleil, vous signalez à votre cerveau qu'il est temps de se réveiller. Cela aide à réguler votre rythme circadien, équilibrant vos hormones et préparant le terrain pour un meilleur sommeil plus tard (ce qui, nous le savons, aide notre peau : moins d'imperfections, plus de régénération pendant la nuit, moins de dommages causés par les UV).

2- Ma vie, c'est mon soin de la peau

Plus sérieusement, le soin de la peau ne se limite pas à ce que vous appliquez dessus, c'est aussi votre façon de vivre. (pssst : ne vous inquiétez pas, je ne vais pas commencer à partager 100 conseils irréalistes à mettre en place)

La façon dont vous prenez soin de vous au quotidien et vos habitudes quotidiennes dictent la manière dont votre peau s'adapte, guérit et devient plus forte (ou s'affaiblit) – pas de pression, d'accord ? Vous ne me verrez pas prétendre être parfaite, comme si je ne grignotais pas quelques chips le soir parce que j'en ai envie. L'équilibre, les amis !

Ce que je remarque au printemps, c'est que j'ai plus d'énergie, donc je bouge davantage. Principalement dehors, le matin et l'après-midi. Je passe généralement un peu moins de temps dehors au milieu de la journée, le temps que mon corps se réhabitue au soleil. Suivez votre guide intérieur, votre intuition, faites ce qui vous semble juste.

Plus de mouvement et de soleil signifie aussi que j'ai besoin de plus d'hydratation – je me concentre sur la consommation d'eau avec des électrolytes faits maison ou achetés en magasin (j'aime ceux de Just Ingredients). Vous pouvez aussi ajouter un peu de citron vert et de sel marin de qualité à votre eau. Manger des fruits est aussi un excellent moyen de rester hydraté, ou boire de l'eau de coco.

Je remarque aussi que je n'ai plus envie de repas copieux, mais que je passe à des repas plus légers, peut-être plus fréquents, en choisissant des fruits et légumes de saison. Si les produits bio sont hors de prix (ce qui est le cas ces derniers temps), faites simplement tremper vos produits dans de l'eau avec du bicarbonate de soude pendant 15 minutes ; cela élimine une grande partie des pesticides et herbicides.

Les aliments qui soutiennent notre peau de l'intérieur : viande et abats nourris à l'herbe, sardines (faites des galettes de poisson avec, c'est tellement bon), œufs, avocat, baies.

3- J'utilise des ingrédients qui aident ma peau à s'adapter au soleil

Vous me verrez utiliser mon sérum illuminateur matin et soir, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et de la façon dont il prépare ma peau à l'exposition aux UV. Plus précisément parce qu'il contient de l'huile d'émeu et de l'extrait de graines de grenade CO2, deux ingrédients que j'ai ajoutés au sérum pour réparer les dommages et favoriser la guérison.

J'utilise le baume nourrissant en soin après-soleil sur moi, ma fille de 4 ans, et mon mari l'adore aussi. En hiver, j'utilisais le baume matin et soir parce que ma peau avait besoin d'être nourrie intensément, mais avec le printemps et l'été, le soir suffit amplement.

C'est tout. Simple. Nourrissant.

Pour moi, ce passage au printemps est énergisant, et moins axé sur l'apparence que sur le fait de faire ce qui me fait du bien. Alors peut-être que pour vous, cela semble un peu différent – et c'est très bien aussi. Nous avons tous la possibilité d'écouter nos propres impulsions intérieures, et j'espère que cela vous a aidé à faire exactement cela. Vous méritez de vous sentir bien, à travers toutes les saisons.

 

Avec tout mon amour,

Laurence